患者：女，25歲
病情描述：我是一個肥胖患者，身上的脂肪特別厚，一直想要減肥，怎麼才能減去脂肪呢？
怎麼減去脂肪
专家回答(2)
王子函
副主任醫師想要減掉身上的脂肪，就要增加運動。仰臥起坐每天堅持做50個（數量慢慢增加）。跑步30分鐘（再累也堅持，不要停下，隨著體力增長加長跑步時間），同時，還要控制飲食，少吃油膩、含熱量高的食品。戒吃零食，睡前不能吃東西。只要堅持下去，就會有效果的。
2019-04-23
李海東
副主任醫師調理飲食是減掉身上多餘脂肪的最好方法，而且副作用小。注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。” 如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。製作方法也簡單，從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。
2019-04-23
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