患者：女，27歲
病情描述：我最近一直在減肥，但是現在月經來了，例假期間可以減肥嗎？
例假期間可以減肥嗎
专家回答(2)
王子函
副主任醫師女性在月經期間，最好是不要減肥，月經期間,不少女性都備受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身體總是覺得不舒服,甚至貧血犯暈、腰痛、痛經等問題。此時,包括強度較高的肌肉鍛鍊,室內戶外的劇烈運動都要停下來,不要勉強去做。生活上的各方面,也要調節好對身體的負荷、強度以及量。減肥計劃:這個時段的減肥計劃要暫且擱置,特別是喜歡節食的女生,此時最要緊的是恢復營養均衡的飲食,儘量保持體內平衡。
2019-06-23
李海東
副主任醫師月經在的時候不要減肥，會影響健康的，如果在月經期間,出現暴飲暴食,同時經常躺著坐著,沒有走動走動的話,經後減肥就變得比較難了。飲食方面,此時進行低碳減肥法,效果會相當顯著,但注意一定要保持營養均衡。運動的話也可以慢慢增加強度,與飲食相結合,減肥效果才能更突出。
2019-06-23
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