患者：男，34歲
病情描述：壓力大和睡眠不良很容易造成疲憊，影響工作質量，上班族吃什麼可緩解疲憊？
上班族吃什麼可緩解疲憊？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師上班族疲憊透過飲食來調節， 1.飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜和部分水果、奶類等。鹼性食物能協調人體機能，緩解疲憊。2.補充鈣，牛奶及奶製品、豆類、海帶等都是補鈣的好食物。3.增加富含歐米伽3脂肪酸的魚類，如金槍魚、三文魚等深海魚。能夠補充腦力，讓勞累的大腦及時補充營養。4.維生素B1、維生素B6、維生素B12等是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。5.定時定量喝水，白開水是最好的選擇。
2018-09-10
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。