患者：女，30歲
病情描述：喝牛奶有補鈣的效果，但是我有乳糖不耐受，朋友們建議我喝豆漿，豆漿是一種高鈣食品嗎？
豆漿是一種高鈣食品嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師豆漿是一種非常優秀的食品，但從鈣含量上來說，它卻遠遠比不上牛奶，差的不是一倍兩倍。這是因為，大豆鈣含量雖然不算太低，但加10杯水磨成豆漿之後，含量就稀釋得很低了。喝一杯豆漿，不過是吃幾十粒豆子而已，其中的鈣很少。豆漿對骨骼的真正好處，在於它可以提供植物雌激素，減少更年期婦女的鈣流失。
2018-06-29
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