患者：女，35歲
病情描述：我這個月想開始減肥了，這幾天正好來月經，來月經運動可以減肥嗎？
來月經運動可以減肥嗎
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師來月經最好還是不要做過量運動來減肥了，月經期間身體激素水平改變，不適合做太劇烈的運動，主要還是以休息為主，運動減肥儘量還是別了，經期的保養還是很重要的！女性月經期間需要好好善待自己，多多注意保暖，好好休息，飲食清淡為宜，生活作息規律，不要熬夜，適度加強身體鍛鍊，月經期間不做劇烈運動，如果您只是去慢跑、散步等有氧運動，是可以的。
2019-07-10
曹劍
副主任醫師運動減肥可以等月經乾淨後再做。注意經期衛生，減肥要採用科學的方法減肥每天都要做有氧運動.一開始的時候每天15分鐘的快跑和有氧運動然後每天逐漸遞增延長時間最後鎖定每天運動一個小時左右如果有力時間還可以再長些但要注意勞逸結合。
2019-07-10
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