患者：女，41歲
病情描述：我每次鍛鍊以後腰痠背痛，肌肉痠痛好幾天才能好，有沒有什麼食物可以緩解？
運動後肌肉痠痛怎麼辦
专家回答(1)
楊松
主任醫師很多人可能都有過這種運動後肌肉痠痛的感覺，尤其是中老年人這種感覺更加強烈，試驗表明，運動前喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的痠痛感更小，能堅持鍛鍊的時間也更長。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉痠痛。運動前可以喝杯咖啡，緩解一下。
2018-08-29
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