患者：女，35歲
病情描述：我想透過調節飲食來減肥，所以想問一下什麼樣的減肥食譜能讓我快速變瘦？
用什麼減肥食譜瘦的快
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師如果要快速變瘦，那就一定要選擇碳水和油鹽含量少的食譜。例如早餐：一片烤全麥吐司，一顆水煮蛋，一杯脫脂牛奶。中餐：一杯脫脂牛奶，水煮鮪魚，水煮青菜，水果一個。晚餐：晚餐的選單沒有標準，可以自己調配，但最好不要食用澱粉類和肉類。通常堅持5天就可瘦5公斤，但每天至少要喝水八杯水。
2018-09-02
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