2018-09-06
患者:女,22歲
病情描述:我聽說在減肥期間,可以多吃一些含有纖維素類的食物,這是對的嗎?
专家回答(1)
纖維素確實可以幫助減肥。而每日攝取纖維的上限是35g,如果超過,很可能影響其他營養素如鈣、鐵、鋅、葉酸的吸收,甚至產生脹氣、腹瀉等副作用,所以採用高纖減肥法時,別忘了另外補充些礦物質和維他命。
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