患者：女，35歲
病情描述：現在很多人都知道要補鈣，那女性可以吃哪些食物來補鈣呢？
女性可以吃哪些食物來補鈣？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師女性比男性更容易受到骨質疏鬆的威脅，牛奶、酸奶和乳酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率 高，特別是酸奶對預防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養作用，又不會引起蛋白質過剩或者慢性病危險增加的問題。
2018-09-14
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