患者：女，26歲
病情描述：聽說大姨媽後減肥效果好，請問為什麼減肥在大姨媽來了之後效果最好？
為什麼減肥在大姨媽來了之後效果最好
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師大姨媽來了後減肥效果最好是因為月經期是女性特殊的生理時期，由於盆腔充血、氣血鬱滯、氣血排出不暢，會導致痛經症狀，而且還會產生焦慮緊張情緒、食慾不振。可以適量的進行一些舒緩的運動，但不可以劇烈的運動。像一些俯臥撐，仰臥起坐最好在月經乾淨後進行。月經期間的飲食要注意，不要吃辛辣刺激性食物。一定要吃好早餐，午餐保證營養的均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，像香蕉，蘋果，西紅柿等。
2019-05-19
胡小翠
主任醫師大姨媽來了之後減肥效果好是因為在月經的第1-7天為瘦身福利期，此期可減緩節食計劃，多食用一些富含蛋白質以及維生素較高的食物；在月經的第8-14天為瘦身加速期，在月經的第15至21天為瘦身平直期，這兩個時間段減肥效果最佳，而在月經的第22-28天，也就是月經來潮前一週，為瘦身過度期，此時可增加運動量，為下一個減肥週期做準備。
2019-05-19
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