患者：女，32歲
病情描述：我懷有了寶寶了，感覺吃的再多，過會兒就餓了。而且好友最特饞，懷有了寶寶了的婦女可以吃的零食有哪些？
孕婦適合吃哪些小零食
专家回答(2)
李青
主任醫師核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，特別是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響懷有了寶寶了的婦女沒有什麼不正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃為適合。板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除懷有了寶寶期間的疲勞。
2019-05-25
張龍
副主任醫師葡萄乾當中的鐵鈣含量十分充足，特別適合懷有了寶寶了的婦女及貧血者。懷懷有了寶寶期間間每天20到40克葡萄乾既可。大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的懷有了寶寶期間零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這好友可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
2019-05-25
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