患者：女，38歲
病情描述：我想在冬季吃些食物來補腎，冬季怎樣補腎比較有效果呢？
冬季怎樣補腎比較有效果呢
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師枸杞補腎益精效果明顯，且藥性平和，不用擔心上火。它補腎能陰陽雙補，明目安神。每天的食用量在10~30克，三四十粒，冬季能一直食用，泡茶、煲湯、煮粥都可以。相對於藥補，食補是更適合長期補腎的方法。其中，黑色食物對腎精有很好的固攝之效，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃。還有板栗，它也具有補腎氣、強筋骨的作用。
2018-09-03
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