患者:女,38歲
病情描述:我想在冬季吃些食物來補腎,冬季怎樣補腎比較有效果呢?
患者:女,38歲
病情描述:我想在冬季吃些食物來補腎,冬季怎樣補腎比較有效果呢?
专家回答(1)
枸杞補腎益精效果明顯,且藥性平和,不用擔心上火。它補腎能陰陽雙補,明目安神。每天的食用量在10~30克,三四十粒,冬季能一直食用,泡茶、煲湯、煮粥都可以。相對於藥補,食補是更適合長期補腎的方法。其中,黑色食物對腎精有很好的固攝之效,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃。還有板栗,它也具有補腎氣、強筋骨的作用。
2018-09-03
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