患者：男，28歲
病情描述：這幾個月老便秘，大便少而且不容易出來。整個人漲的慌，吃什麼比較好。
改善便秘吃什麼？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師通便可多吃水果、蔬菜。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘症狀。
2018-09-03
李淵
主任醫師改善便秘可以適當的吃一些芹菜、紅薯、蘋果、酸奶、香蕉、火龍果等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，同時也可以多喝一些溫水，多喝一些溫水可以促進身體的新陳代謝，也能夠緩解便秘的症狀，一定要避免使用辛辣刺激性食物。
2018-09-03
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