患者：男，45歲
病情描述：我每天做有氧運動,做有氧運動還用做肌肉運動嗎?
做有氧運動還用做肌肉運動嗎?
专家回答(1)
謝琪
主任醫師有氧運動對肌肉的影響很小，所以每週要抽出時間進行專門的力量訓練。適合日常訓練的有仰臥起坐、起臥撐(先做一個俯臥撐，然後收腿、站起來，再重複上述動作)，還可以用啞鈴進行一些上肢的負重練習。
2018-09-12
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患者：男，45歲
病情描述：我每天做有氧運動,做有氧運動還用做肌肉運動嗎?
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有氧運動對肌肉的影響很小，所以每週要抽出時間進行專門的力量訓練。適合日常訓練的有仰臥起坐、起臥撐(先做一個俯臥撐，然後收腿、站起來，再重複上述動作)，還可以用啞鈴進行一些上肢的負重練習。
2018-09-12
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