患者：女，36歲
病情描述：我近期睡覺老是打呼嚕，這個情況該怎麼治療呢？
睡覺老是打呼嚕應該怎麼辦才好
专家回答(2)
梁紅
主任醫師在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣減輕體重增強肺功能。
2019-04-08
袁俊麗
主任醫師想要晚上睡覺不打呼嚕白天一定要多注意，首先就是白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
2019-04-08
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