患者：女，45歲
病情描述：我的鄰居告訴我吃肉有害健康，吃肉有害健康嗎？
吃肉有害健康嗎
专家回答(2)
王燕
主任醫師肉類包括畜肉（包括豬、牛、羊等）、禽肉類（包括雞、鴨、鵝、火雞）和魚肉類（包括各種魚和海鮮）是一類營養價值很高的食物，是優質蛋白、微量元素和多種維生素的重要來源，也是平衡膳食的重要組成部分，應適量常吃。《中國居民膳食指南2007》推薦成年人平均每天攝入50~75克畜禽肉類以及50~100克魚類或海鮮。兩者合計達100~175克（大約2~4兩）。
2018-04-26
謝琪
主任醫師少量吃一些肉，並不會對機體健康有害，能夠增加機體所需要營養，提高免疫力，不要有緊張情緒，保持放鬆心情。不過裡面的脂肪含量是非常高的，而且膽固醇也比較多，所以應該嚴格控制好量，少吃一些，如果吃的太多就會有害身體健康，也可以使用雞肉或者是牛肉取代。
2018-04-26
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