患者：女，28歲
病情描述：想減肥，但是又必須吃主食。減肥適合吃哪幾種主食？
減肥適合吃哪幾種主食？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師減肥不要過度，以下幾種主食適合減肥的時候吃：1、糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。2、玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動。3、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。4、薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於藥用，作用都很緩和。5、紅薯含有多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白麵要高得多。
2018-09-10
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