我從懷了小孩起，睡覺前都會喝一杯牛奶，孕婦晚上喝牛奶有什麼作用呢？

Question

謝琪 · Accepted Answer

晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可在飯後兩小時或睡前一小時，對睡眠較差的人可能會有所幫助。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

孕婦晚上喝牛奶有什麼作用呢