患者：女，28歲
病情描述：懷孕期間胖了好多，現在想要減肥，但是還在哺乳期，請問哺乳期減肥應該注意什麼？
哺乳期如何減肥
专家回答(2)
王琪
主任醫師哺乳期減肥還是有很多事情需要注意的，如果一旦不注意會有很大的風險在裡面，不僅對寶寶就是對媽媽也是不好的，所以一定要等自己的身體恢復正常之後，在考慮減肥的事情，最好先諮詢醫生，然後再徵得他們的同意。一般建議產後42天以後再開始減肥，因為產後媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養的時候。減肥的方法。不要節食，而是透過調整飲食習慣，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又要避免營養過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢嚥。
2019-02-24
榮春紅
副主任醫師很多人很羨慕那種一月收多少多少斤的，尤其是生完孩子身材走樣，心情不舒服的時候，會格外的注意那些減肥大人，但是寶媽們一定要注意，快速減肥都是有副作用的，尤其還在哺乳期，在保證寶寶奶水充足的情況下，新媽媽的減肥速度建議控制在每週0.5千克到1千克。適量的運動。比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。保持愉悅心情。媽媽們不要過於擔心自己的體重問題，只要有減肥的毅力和恆心，產後瘦身就不是問題。.改變飲食習慣。把平時喜歡吃的零食換成水果，既能攝取一定的維生素，增加母體的營養，又能有效減少多餘脂肪的產生。
2019-02-24
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