患者：女，28歲
病情描述：我最近幾天來月經了，以前一直在跑步減肥，月經期間可以跑步減肥嗎？
月經期間可以跑步減肥嗎
专家回答(2)
曹劍
副主任醫師在月經期期間，女性朋友要注意個人衛生，勤換內衣內褲，避免劇烈運動，慢跑是可以減肥，它是有氧運動，但是來例假期間，可以適當的慢跑，但是時間不要過長，量力而行，月經期間還是以休息為主，進行散步，快走都可以。 因為來月經時身體是虛弱的，建議多注意休息，注意保暖，避免生冷，勿勞累。
2019-06-25
榮春紅
副主任醫師女性朋友在月經期期間，要避免劇烈運動，可以選擇一些運動量不大的活動進行鍛鍊，月經期間是可以進行慢跑的，但應適度。建議月經期間注意多休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，注意個人衛生，勤換洗內褲，每晚用溫水清洗外陰，保持外陰的清潔乾燥，加強營養，飲食多樣化，避免生冷辛辣刺激性的食物。
2019-06-25
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