補充維生素B需要什麼食物呢?

患者:女,30歲

病情描述:缺乏維生素B也是很嚴重的一個問題,那日常生活中補充維生素B需要什麼食物呢?

专家回答(1)

陳啟眾
陳啟眾
副主任醫師

黑米所含錳、鋅、銅等礦物質比大米高1-3倍;更含有大米所缺乏的維生素B、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,用黑米熬製的米粥清香油亮,軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,參與身體代謝,避免臉部浮腫。

2018-08-30

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