早餐怎麼吃才健康?

患者:男,26歲

病情描述:之前就是早餐吃的不健康,就出現了胃病,我想吃些健康的早餐,該怎麼吃?

专家回答(1)

楊松
楊松
主任醫師

早餐想要健康,就是一定要注意質量,比如主食一般吃含澱粉的食物,如饅頭、豆包、玉米麵窩頭等,還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等,使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準,從而使人精神振奮,能精力充沛地工作學習。

2018-09-05

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