患者：男，37歲
病情描述：我有頸椎病在做項背肌鍛鍊，項背肌鍛鍊方法的注意事項有哪些呢?
項背肌鍛鍊方法的注意事項?
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師1、頸椎病（交感型）、頸肌勞損（頸痛）、頸椎曲度變直（生理曲度消失）等都適宜。最好是頸部沒有明顯不適時鍛鍊。2、頸椎病術後：頸前路術後1-2周，頸後路術後2～3周，只要傷口不疼就可開始鍛鍊。最好是終身堅持，目的是避免其它頸椎間盤再突出。3、游泳，主要是指蛙泳（反覆仰頭出水換氣），也是很好的鍛鍊頸部肌肉的方式。4、其它事項：需配合糾正坐姿（坐直、頸部墊枕）、睡眠時低枕、頸部勤活動。
2018-05-27
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