患者：女，33歲
病情描述：腰很疼，但不是腰間盤突出，醫生讓多注意預防這種病，但應該怎樣做才可以預防
預防腰間盤突出應該怎麼
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師想要預防腰椎盤突出，就一定要保持好的習慣。避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致區域性的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰間盤負荷增加。要注意提醒自己改變調整姿勢體位，可以在長時間工作時穿插簡短放鬆運動。
2018-05-30
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