患者:女,33歲
病情描述:腰很疼,但不是腰間盤突出,醫生讓多注意預防這種病,但應該怎樣做才可以預防
患者:女,33歲
病情描述:腰很疼,但不是腰間盤突出,醫生讓多注意預防這種病,但應該怎樣做才可以預防
专家回答(1)
想要預防腰椎盤突出,就一定要保持好的習慣。避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時,需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力,如長期處於某一姿勢不變可導致區域性的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大,工作時不能保持脊柱有效的生理曲度,易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣,腰間盤負荷增加。要注意提醒自己改變調整姿勢體位,可以在長時間工作時穿插簡短放鬆運動。
2018-05-30
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