不生氣是怎麼做到的?

患者:女,37歲

病情描述:雖然平時總是會說遇事不生氣,生氣的人是傻子,但是一到事情發生在自己頭上又會肝火大動,怎麼才能做到不生氣?

专家回答(1)

胡小翠
胡小翠
主任醫師

當自己因為某些事情開始生氣的時候,先要告訴自己,生氣會讓自己變老。吵架的時候學會沉默讓自己冷靜下來。聽佛教音樂,慢慢閉上眼睛,休息會。

2018-04-21

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