患者：男，22歲
病情描述：最近特別注重健身，大量運動之後最好不要吃什麼呢？
運動後不宜吃什麼呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師1、麵包:麵包其實就是澱粉,進入身體後澱粉就變成了糖,然後呢…沒有然後了,這就是麵包的全部。你還需要的電解質、蛋白質它統統給你忽視掉了。所以如果你仍然選擇麵包作為運動後的食物補給,那麼記得遠離白麵包,選擇粗糧麵包同時配上一點堅果或者香蕉。2、高糖能量棒:是專門為運動愛好者提供的簡易優質能量食物,但是不同能量棒所含有的營養成分有很大區別,比如高糖類能量棒中就比一般的能量棒含有更高的糖分。
2018-06-25
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