患者：女，37歲
病情描述：我經常會在睡覺前時吃一些香蕉，睡覺前吃香蕉的好處是什麼？
睡覺前吃香蕉的好處是什麼？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師香蕉的營養價值很高，吃香蕉是有很多好處的，但是不建議在睡覺前吃，如果在睡前吃東西,會加重腸道的負擔。香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
2019-01-19
胡小翠
主任醫師在睡覺之前吃一些香蕉，對人體是有很多好處的，睡前吃香蕉不僅能夠幫助人體補充礦物質，並且還具有安眠的作用，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2019-01-19
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