患者：女，28歲
病情描述：我剛剛順產生了寶寶，現在在家坐月子，請問順產孕婦坐月子食譜吃什麼好？
順產孕婦坐月子食譜吃什麼好
专家回答(3)
榮春紅
副主任醫師產婦在產後的第一週要吃一些清淡易消化的食物，如紅糖大棗粥、燕麥粥、麵條、豬肝等，同時搭配新鮮的蔬菜水果。從第二週開始到月底，可以吃些富含蛋白質、鐵、鈣等食物，如雞蛋、瘦肉、蝦、魚類、奶類、豆腐等，每天堅持喝魚湯雞湯等營養湯，可以使乳汁充足。
2019-05-09
李青
主任醫師產婦月子期間要注意少吃多餐，不要吃油膩生冷辛辣刺激的食物。每天可以多喝湯，如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，這些湯可以補充營養，提高身體抵抗力，還能促進乳汁的分泌。主食方面可以吃些小米紅棗粥、燕麥粥等，搭配新鮮的蔬菜，並增加蛋類、豆製品、奶類、瘦肉等食物的攝入。
2019-05-09
楊堯華
主任醫師順產孕婦在坐月子的時候可以多喝湯，比如雞湯、魚湯、豬蹄湯，這些湯裡能夠補充營養，提高身體免疫力，還能夠促進乳汁分泌，在月子期間應以少食多餐為原則，不要吃油膩和生冷的食物。還要注意身體保暖，在洗澡的時候要用溫水洗澡，洗完澡應立即將身體擦乾，避免著涼。
2019-05-09
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