患者：女，29歲
病情描述：我平時是十分喜歡吃奶製品的，吃奶製品能有助於睡眠嗎？
吃奶製品能有助於睡眠嗎
专家回答(1)
王燕
主任醫師乳品中富含的色氨酸在體內可轉化為一種叫做“血清素”的物質，血清素能作用神經，使人感到安寧和放鬆，促進情緒的穩定，幫助控制人體的憤怒感和攻擊性，增強注意力和記憶力。因此，如果人體內的血清素充足，就容易做到“每臨大事有靜氣”。同時，色氨酸和血清素能促進“睡眠因子”褪黑激素的合成，從而有利於提高睡眠質量。奶品有鎮靜安眠的作用，人們傳說的喝牛奶有助於睡眠，其道理在此。
2018-08-30
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