患者：女，42歲
病情描述：我最近睡眠狀態一直很差，睡覺之前做什麼有助於睡眠呢？
睡覺之前做什麼有助於睡眠呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師可以透過飲食或者是改變生活習慣來調節睡眠的狀態，比如在睡覺前洗個熱水澡或來個泡泡浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
2018-06-12
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患者：女，42歲
病情描述：我最近睡眠狀態一直很差，睡覺之前做什麼有助於睡眠呢？
专家回答(1)
可以透過飲食或者是改變生活習慣來調節睡眠的狀態，比如在睡覺前洗個熱水澡或來個泡泡浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
2018-06-12
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