患者:女,22歲
病情描述:我特別喜歡吃自助餐,但聽說吃自助餐會胖,怎麼吃才能瘦呢?
患者:女,22歲
病情描述:我特別喜歡吃自助餐,但聽說吃自助餐會胖,怎麼吃才能瘦呢?
专家回答(2)
要想減肥,必須要控制吃自助餐。自助餐主要以肉類為主,故早、午餐宜減少肉類份量。同時吃自助餐時也切勿肆無忌憚地大吃,要知道甜品是頭號肥胖敵人,必須加以節制。
2018-09-09
可以多吃蔬菜、豆類和乳製品,還有豆製品,能夠起到減肥的效果。肥胖主要是不良的飲食習慣和缺乏運動引起的,長時間暴飲暴食的時候也會出現身體肥胖的情況。在減肥的時候可以做有氧運動,每次運動的時候要在30分鐘以上消耗身體內的熱量,起到減肥功效。
2018-09-09
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