患者：女，22歲
病情描述：我特別喜歡吃自助餐，但聽說吃自助餐會胖，怎麼吃才能瘦呢？
吃自助餐怎麼才能減肥呢？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師要想減肥，必須要控制吃自助餐。自助餐主要以肉類為主，故早、午餐宜減少肉類份量。同時吃自助餐時也切勿肆無忌憚地大吃，要知道甜品是頭號肥胖敵人，必須加以節制。
2018-09-09
陳啟眾
副主任醫師可以多吃蔬菜、豆類和乳製品，還有豆製品，能夠起到減肥的效果。肥胖主要是不良的飲食習慣和缺乏運動引起的，長時間暴飲暴食的時候也會出現身體肥胖的情況。在減肥的時候可以做有氧運動，每次運動的時候要在30分鐘以上消耗身體內的熱量，起到減肥功效。
2018-09-09
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