患者：男，32歲
病情描述：都說早餐要吃好，一般情況下，早餐怎麼搭配才能更有營養呢？
早餐怎麼搭配更有營養？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師早餐要有主食、水果、肉蛋類、豆奶類等。谷薯類，即主食。饅頭、麵包、麥片、麵條、豆包等都適合做早餐的主食；肉、魚、蛋等動物性食物；奶和豆及其製品；蔬菜和水果。如果早餐中包括了這4大類食物，即達到了營養充足；如果只包括了其中3類，則早餐的營養比較充足；如果只包括了其中2類或2類以下，則早餐的營養不夠。
2018-07-05
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