患者：女，33歲
病情描述：日常生活中我們的飲食很重要。如何飲食才能營養健康呢？
如何飲食才能營養健康呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師日常生活中，要酸鹼比例均衡。要調整飲食結構，在選擇酸鹼食物時，最好的比例應該為20：80。如果體質偏酸性，可多食用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。蔬果中含有天然抗自由基的維生素及黃酮素，還有增加腸蠕動的纖維素可以多加食用。魚、蛋、奶、豆類均含有豐富的蛋白質，應適當攝取。動物等高脂肪類食物應少量攝取。
2018-09-18
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