患者：女，34歲
病情描述：出現失眠的症狀已經有兩個月了，12點之前我睡不著覺，睡眠不好能夠吃蘋果嗎？
睡眠不好能夠吃蘋果嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師經常失眠的人，不妨在晚上睡覺之前吃點蘋果，吃蘋果能夠促進晚上腸胃的蠕動，有利於排便，而且吃蘋果也能夠增強記憶力，幫助睡眠，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92％，羰類化合物6％。其濃鬱的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
2018-11-05
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