患者:男,34歲
病情描述:我最近每天都加班深夜才能睡覺,但是都說這樣不好,容易長胖,我想知道睡眠不足為什麼會變胖?
患者:男,34歲
病情描述:我最近每天都加班深夜才能睡覺,但是都說這樣不好,容易長胖,我想知道睡眠不足為什麼會變胖?
专家回答(2)
身材變胖一般都是由於不良的生活習慣導致的,睡眠不足就是其中一點,這主要是因為睡眠時間少,會導致人體生理時鐘紊亂,影響體內荷爾蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素,此外,人“缺覺”時,往往會因為精神不振懶得動,這也容易造成肥胖,所以經常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。
2019-01-17
睡眠不足,無法得到充分的休息,就會導致疲勞感和飢餓感增加,增加進食量和久坐時間,吃的多了,活動量減少了,自然就產生了肥胖。睡眠不足的人,身體內抑制食慾的瘦素水平下降,促進食慾的飢餓激素水平上升,導致飢餓感增加,增加食慾。而且,甜食有助於減輕睡眠不足所帶來的疲勞感,睡眠不足對其抵抗食物的誘惑能力下降,特別是對於高糖高脂的不健康食物渴求更高。
2019-01-17
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