患者：男，34歲
病情描述：我最近每天都加班深夜才能睡覺，但是都說這樣不好，容易長胖，我想知道睡眠不足為什麼會變胖？
睡眠不足為什麼會變胖
专家回答(2)
張麗娟
副主任醫師身材變胖一般都是由於不良的生活習慣導致的，睡眠不足就是其中一點，這主要是因為睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素，此外，人“缺覺”時，往往會因為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖，所以經常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。
2019-01-17
張章
副主任醫師睡眠不足，無法得到充分的休息，就會導致疲勞感和飢餓感增加，增加進食量和久坐時間，吃的多了，活動量減少了，自然就產生了肥胖。睡眠不足的人，身體內抑制食慾的瘦素水平下降，促進食慾的飢餓激素水平上升，導致飢餓感增加，增加食慾。而且，甜食有助於減輕睡眠不足所帶來的疲勞感，睡眠不足對其抵抗食物的誘惑能力下降，特別是對於高糖高脂的不健康食物渴求更高。
2019-01-17
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