患者：男，34歲
病情描述：我上下班需要乘坐公交車，我想在這段期間鍛鍊腰背部肌肉，腰突症乘坐公交車時怎麼鍛鍊？
腰突症乘坐公交車時怎麼鍛鍊？
专家回答(1)
高勝山
副主任醫師腰椎間盤突出症的患者，在平時的時候，如果能夠加強鍛鍊，就能夠避免腰突症出現加重現象，患者在乘坐地鐵或公交車時，可一手拉著吊環，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動，腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛鍊。
2018-09-07
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患者：男，34歲
病情描述：我上下班需要乘坐公交車，我想在這段期間鍛鍊腰背部肌肉，腰突症乘坐公交車時怎麼鍛鍊？
专家回答(1)
腰椎間盤突出症的患者，在平時的時候，如果能夠加強鍛鍊，就能夠避免腰突症出現加重現象，患者在乘坐地鐵或公交車時，可一手拉著吊環，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動，腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛鍊。
2018-09-07
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