2018-09-07
患者:男,34歲
病情描述:我上下班需要乘坐公交車,我想在這段期間鍛鍊腰背部肌肉,腰突症乘坐公交車時怎麼鍛鍊?
专家回答(1)
腰椎間盤突出症的患者,在平時的時候,如果能夠加強鍛鍊,就能夠避免腰突症出現加重現象,患者在乘坐地鐵或公交車時,可一手拉著吊環,踮起腳、雙膝微彎的站立,隨著車輛的晃動,腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛鍊。
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