患者：女，24歲
病情描述：聽說吃紫菜能減肥，我想三餐都吃些韭菜，要怎麼吃才能減肥？
三餐怎麼吃紫菜能減肥？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師紫菜需要和更多食物進行搭配減肥效果會更好，而紫菜可以融入進三餐，比如早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。晚餐：日式蕎麥麵1碗、水煮青菜1份。米飯、蕎麥麵能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
2018-09-10
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