患者：女，26歲
病情描述：感覺我的面容很是難看，皺紋很多，怎樣補充膠原蛋白減少皺紋？
怎樣補充膠原蛋白
专家回答(2)
周學勤
主任醫師膠原蛋白缺少可以透過平時的飲食進行調理，患者平時多吃一些牛蹄筋,豬蹄,雞翅,雞皮,魚皮及軟骨中,都富含膠原蛋白.其次,飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔,西紅柿,葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護面板內的膠原蛋白.最後,儘量避免食用高脂肪食物.高熱量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化。
2019-02-12
榮春紅
副主任醫師長期吃豬蹄可以有效的補充膠原蛋白，可以緩解皺紋，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效，花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
2019-02-12
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