2018-06-19
患者:女,29歲
病情描述:每天早起我都會練五分鐘的瑜伽,因為瑜伽是一種有氧運動,對身體非常好,怎樣鍛鍊才是最好的呢?
专家回答(1)
鍛鍊瑜伽的時候,最主要的就是伸懶腰,這個時候一定要注意腹部要收緊,雙手驅動的時候一定要配合呼吸,發力的時候吐氣,還原的時候吸氣。
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