患者：女，30歲
病情描述：預防頸椎病的醫療體育保健操的鍛鍊方法具體要怎麼做？
預防頸椎病的鍛鍊方法
专家回答(2)
黨保平
副主任醫師醫療體育保健操的鍛鍊：無任何頸椎病的症狀者，可以每日早、晚各數次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動。加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛鍊。
2018-05-22
鄭慶祥
副主任醫師想要預防頸椎病可以持續的做有氧運動，比如慢跑、游泳，這些運動可以使患者有效脫離坐立低頭的環境，並且還可以加速頸部和大腦血液迴圈，從而能夠緩解頸椎病。除此之外，還可以練習打羽毛球、打籃球、打排球等活動，在平時要經常活動頸部。
2018-05-22
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