患者：男，64歲
病情描述：父親吃鈣片的時候，每天都是睡覺之前，臨睡前補鈣對身體好嗎？
臨睡前補鈣對身體好嗎？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師臨睡前補鈣對身體好,透過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。夜間尿鈣會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存， 即骨骼中的鈣質。在臨睡前適當補充鈣製劑，就能夠為夜間提供充足的“彈藥”，阻斷體內動用骨鈣的程式。
2018-12-17
謝琪
主任醫師補鈣的好處是非常多的，尤其是老年人補鈣，還可以預防骨質疏鬆，提高骨密度，而且補鈣還可以降低膽固醇，所以老年人在平常的時候應該吃些鈣片，臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。有資料顯示，一般情況下，補鈣最佳時間是在晚飯後1小時內，以及睡前2小時左右這個時間段。同時，鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠。
2018-12-17
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