患者：男，42歲
病情描述：我才九十斤，可是小肚子特別的大，有什麼簡單的方法可以減小肚子嗎？
減小肚子最簡單有效的方法
专家回答(2)
許吉成
副主任醫師這樣做可以起到減小肚子的作用：仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。仰躺在床尾，臀部以下探出床外。彎起膝蓋，將大腿置於腹部上方。手掌放在臀部下方。隨後腹部用力帶動雙腿，以緩慢數到10的速度將腿往前伸直。此時腳尖必須向上並使身體成為一條直線，完成後在頂端稍作停頓，再以數到5的速度彎曲膝蓋，將大腿還原到起始位置。
2019-04-25
郭爭榮
副主任醫師按摩小腹能有效的起到減小肚子的效果。利用按揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高面板的溫度，消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。具體方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2019-04-25
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