患者：女，38歲
病情描述：我這陣子總失眠，白天就沒有精力好好工作，女性失眠怎麼辦？
女性失眠怎麼辦
专家回答(3)
梁紅
主任醫師不管男性還是女性如果失眠了都應該引起注意，失眠是有很多種原因引起的。一種情況可能是患者在平時生活中過度勞累、精神過度緊張，這樣就會影響到腦部的神經細胞，從而造成睡不著的情況，患者可以服用安神補腦液進行調理。還有一種情況是神經衰弱或者是植物神經功能紊亂造成的，患者可以服用甲鈷胺片進行治療。在平時生活中還可以多吃些堅果類的食物，注意勞逸結合。
2019-06-15
袁俊麗
主任醫師睡前可以播放一些舒緩的音樂，把臥室的燈調到最暗，中醫的按摩和針灸對治療失眠也有一定的效果，保持運動的習慣有助於改善睡眠，游泳，慢跑，堅持的話才會有效，但要在睡前四個小時內結束，當然運動除了改善睡眠好處還有很多。一些綠色的室內佈置有助於人放鬆心情，有助於睡眠。避免日間小睡。除了睡覺時候，平時不要呆在床上。
2019-06-15
崔界峰
副主任醫師女性失眠以後可以在專業醫生指導下服用一些靜心安神藥物來治療。在治療的時候患者一定要保持清淡飲食，在睡覺之前不可以做劇烈的運動，也不要做一些與睡眠無關的事情比如看手機、看電視等，在睡覺之前儘量聽一段自己喜歡的音樂，然後喝一杯溫牛奶能夠提高睡眠質量。
2019-06-15
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