朋友都說女的更容易得骨質疏鬆，如果我堅持做力量訓練的話，能預防這種病嗎？

Question

黨保平 · Accepted Answer

堅持鍛鍊確實可以有效預防骨質疏鬆，而力量訓練可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展，游泳等水中有氧運動同樣有益於身體健康。

力量訓練能預防骨質疏鬆嗎？