患者：女，25歲
病情描述：我因為痛經請假了，現在躺在床上，有什麼睡姿可以緩解痛經嗎？
痛經如何緩解
专家回答(2)
周學勤
主任醫師痛經的時候改變睡姿多少可以緩解，在痛經嚴重的時候，可以選擇側臥，一隻腳屈膝，然後用膝蓋頂著肚子，這樣疼痛感就會緩解很多。有可以緩解痛經的睡覺姿勢，自然也有加重痛經的睡覺姿勢。如枕頭枕的太高、窩在沙發上睡、吃飽沒有休息就直接入睡、戴著很多的首飾一起睡，還有就是趴在桌子上睡，這幾種方式都會讓痛經變得更加嚴重，所以在痛經的時候一定要避免這幾種入睡方式。
2019-06-03
李國勝
副主任醫師來月經的時候有的人會痛經，靠調整睡覺姿勢來緩解痛經的方式單單只是緩解疼痛的程度，並不能控制痛經，想要控制痛經，主要還是要調整自己的生活習慣，飲食上不要吃太多辛辣刺激的食物，來月經期間要忌寒涼的食物;生活上要保持良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，從根本上緩解痛經才是最重要的。
2019-06-03
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