患者：女，35歲
病情描述：我一檢查就有非常嚴重的高血壓，我平常挺注意生活習慣的，那我在飲食方面還應該怎麼注意呢？
高血壓飲食
专家回答(2)
張彥紅
主任醫師高血壓飲食最常規的是清淡飲食，即低鹽、低脂飲食。血壓高的人水鈉瀦留，鈉離子不能太高，所以，要清淡，要低鹽。低脂就是含脂量比較高的食物如肥肉、雞蛋蛋黃、動物內臟，甚至海鮮，都可以引起血管壁硬化，導致血管彈性功能減退、降低，出現血壓升高。所以，高血壓病人飲食要注意清淡飲食，可以適當多喝水。平時可以多吃蔬菜、水果，適當吃瘦肉、魚肉。除了飲食之外，休息也很重要，休息不好，血壓也會升高。
2019-06-24
倪新海
主任醫師高血壓的飲食應該注意以下幾個方面：1.低鹽飲食。鈉鹽的攝入量與高血壓的發病率密切相關，建議減少飲食中食鹽的含量，每人每日以不超過6克為宜。2.注意補充鈣和鉀鹽。蔬菜和水果含鉀比較豐富，建議每天吃新鮮蔬菜、水果400-500克，喝牛奶有助於補鈣。3.減少脂肪的攝入。飲食中脂肪的量應控制在總熱量的25%以下。4.限制飲酒。飲酒的量每天不超過相當於50克乙醇的量，目前認為酒越少越好。
2019-06-24
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