患者：男，76歲
病情描述：爺爺經常長時間看電視不去休息，說會失眠，請問該怎麼辦？
老年人看比賽失眠怎麼辦？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師在觀看比賽時不要飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。晚飯宜清淡，不可過飽，過鹹。睡前喝杯牛奶，牛奶對於由體虛而導致神經衰弱的老人，安眠作用更為明顯。晚餐喝小米粥也有助眠作用，中醫認為，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。核桃也是常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。此外吃一些葵花子、大棗、蜂蜜等都有助眠作用。老年人睡前以溫熱水泡泡腳，也有助於入睡。
2018-05-01
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