患者:女,35歲
病情描述:我一直以來都非常注重健康的飲食方式,健康的飲食是怎樣的呢?
患者:女,35歲
病情描述:我一直以來都非常注重健康的飲食方式,健康的飲食是怎樣的呢?
专家回答(1)
1.每天的食譜應至少包括牛奶(半斤)、雞蛋(1個)、和豆製品(2兩)等三種中的兩種。2.每天都要吃肉(2~3兩),魚、雞、豬、牛、羊等均可,如果可以選擇的話,魚和海鮮更好一些。其餘肉類一定要選瘦的,越瘦越健康。3.每餐都要有至少兩種蔬菜(總量達每天1斤左右);水果每天約半斤。
2018-05-07
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