患者：女，35歲
病情描述：我一直以來都非常注重健康的飲食方式，健康的飲食是怎樣的呢？
健康的飲食是怎樣的呢
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師1.每天的食譜應至少包括牛奶（半斤）、雞蛋（1個）、和豆製品（2兩）等三種中的兩種。2.每天都要吃肉（2~3兩），魚、雞、豬、牛、羊等均可，如果可以選擇的話，魚和海鮮更好一些。其餘肉類一定要選瘦的，越瘦越健康。3.每餐都要有至少兩種蔬菜（總量達每天1斤左右）；水果每天約半斤。
2018-05-07
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