患者：女，23歲
病情描述：我晚上吃得比較晚，我媽說不健康，請問晚餐幾點吃健康？
晚餐幾點吃健康？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師晚上吃飯，不僅不要吃太飽，而且還應該要注意吃晚餐的時間。最佳時間是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。
2018-07-03
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。
患者：女，23歲
病情描述：我晚上吃得比較晚，我媽說不健康，請問晚餐幾點吃健康？
专家回答(1)
晚上吃飯，不僅不要吃太飽，而且還應該要注意吃晚餐的時間。最佳時間是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。
2018-07-03
免責聲明：