2018-07-03
患者:女,23歲
病情描述:我晚上吃得比較晚,我媽說不健康,請問晚餐幾點吃健康?
专家回答(1)
晚上吃飯,不僅不要吃太飽,而且還應該要注意吃晚餐的時間。最佳時間是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多,不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動,也會降低發胖的危險。
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