患者：女，25歲
病情描述：想用酸奶代餐法減肥，酸奶代餐怎麼搭配比較健康？
酸奶代餐怎麼搭配比較健康？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師酸奶不能為我們提供所有的營養成分，與其它食物進行合理的搭配才是真正有效的瘦身方法。第一天：黃瓜+酸奶，第二天：蘋果+酸奶，第三天：紅糖+酸奶，第四天：恢復正常飲食，吃七分飽，第五天：青木瓜+酸奶，第六天：香蕉+酸奶，第七天：綠茶粉+酸奶。另外，一週的酸奶代餐減肥期間，若每天再做15分鐘的瑜伽或者減肥操，瘦身的效果就會更好。
2018-08-31
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